情绪健康:应对湿疹

阿比

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作者:艾比·莱(下面的生物

湿疹是我一生中最艰难的时期。对于那些患有此病的人(或有亲密的朋友或家人患有此病),你可能会知道湿疹有很多生理和心理上的包袱。

当我个人经历湿疹之旅时,我处理了很多问题,包括:自卑,不安全,沮丧,怨恨(对自己和他人)失望的是,恐惧,担心,还有疼痛。如果你有湿疹,你可能会明白这一点。最难的部分是我的情绪是持续的;有一刻我会很快乐,下一刻,我会为我的皮肤状况感到担心和沮丧。

我的脸上和身上到处都是湿疹——以至于我无法直视别人的眼睛;我为这件事和我自己感到羞愧。我对发生在我身上(而不是世界上其他70亿人)的事情感到愤怒。在里面,我每天都哭着说我想“正常”。我会把自己和那些没有这种能力的人做比较,这让我很痛苦。

失望的感觉,不开心,沮丧是我治愈湿疹的最大动力。多年来我一直在寻求治愈,我不想再经历它了。我从一个医生到另一个医生,决心要把它治好,我愿意不惜一切代价找到治愈方法。(P.S.)如果你正在经历这样的事情,不要失去希望——你最终也会到达那里的!)

当湿疹最严重的时候

当湿疹最严重的时候

现在回过头来看,我们的客户也经历了同样的事情,我意识到有些事情我会做得不同。我希望我当时能找到其他湿疹患者,和他们聊聊,因为我知道那样我会感觉好得多。然而,我确实有一些在情感和心理上处理湿疹的技巧。

  • 不要失去希望–尽管旅途令人沮丧和沮丧,你有希望继续前进。他们说当你想象事物时,它有助于让事情过去-所以使用可视化技术和肯定想象你的皮肤愈合。为了保持积极的态度,在你的房子周围贴上诸如“你的皮肤会愈合”之类的声明。或者“你的皮肤很漂亮!”
  • 用一个很好的支持小组包围你自己–你需要找一群人来给你灌输希望。除去那些消极的人,那些在你的生活中带来消极的人。上论坛,与其他湿疹患者交谈,或者和其他湿疹患者一起加入Facebook群组。湿疹是帮助湿疹患者找到并给予支持的良好平台。
  • 心存感激——不管怎样,珍惜你所拥有的一切拥有生命,感恩。原因是,对你所拥有的心存感激会让你把注意力集中在生活中的美好事物上,这样你就可以停止专注于你没有的东西。例如,你可以感谢你有食物,你有地方住,你有一个美好的家庭。有些人也会在一天的开始和结束时说5件他们感激的事情。科学证明,这样做的人更快乐。
  • 多休息-对一些湿疹患者来说,睡觉可能很难,试着通过小睡来获得更多的休息,或者早点睡觉来睡个好觉。睡觉有助于皮肤愈合。我过去常常整夜不睡,因为我害怕醒来时手指上沾着血,床上满是死皮。那是一个非常可怕的时刻。我一整天都在打盹,或者试着早点睡觉,这样我至少可以多睡一会儿(即使睡眠被打乱了)。
  • 运用压力应对技巧,做一些能让你放松的事情。(而且你喜欢!)看一部感觉不错的电影,祈祷和与上帝共度时光真的让我放松,让我找到希望。我也喜欢跳舞和在大自然中散步。这有助于我摆脱挫折,让我反思,找到和平,和欢乐。日记写作也是一件大事——它能帮助我释放情绪,减轻胸部的负担。爱好投资,保持忙碌,或者做一些能让你摆脱挫折感的事情。
  • 别怕哭–不要害怕发泄情绪,如果你需要的话,哭和尖叫。不惜一切代价,这样你就不会压抑你所经历的一切。旅途不容易,但你会成功的。与此同时,享受生活,必要时允许自己哭泣。
  • 停止消极的想法-你和自己生活在一起的时间比和任何人都多。你的想法会影响你一整天的感觉。
之后——湿疹大部分消失了!

之后——湿疹几乎消失了!

如果你在读这个,你可能和我一样决心治愈我的湿疹。我觉得人们不明白湿疹在情感上和身体上是多么痛苦和疼痛,所以请拍拍自己的背,让它经受这么多痛苦!

如果你患有(或认识患有湿疹的人),试着避免怜悯的聚会,避免为你所经历的事情而批评你自己。这不是你的错,所以试着数数好的生活中你可以感激的事情。你需要意识到你总是可以处理比你想象的更多的事情!我有很多疑问,甚至有自杀的想法,但我下定决心要度过难关——今天终于度过了难关。

我希望有了这些提示就能对付湿疹并感觉更好!

艾比生物图片

简介:Abby Lai是一位注册的整体营养学家,也是一位博客作者,他在博客上撰写关于自然湿疹治疗的文章,并热衷于看到人们利用健康和营养来改变生活。作为过去患过严重湿疹的人,她希望她的经验和知识可以帮助改变和教育其他人的自然疗法,将有助于湿疹。跟着她脸谱网推特YouTube网站获取更多更新!了解更多关于艾比的信息网站和博客.

14条评论

  1. DrB 9月2日2014年上午9:57

    太棒了!最好是积极的思考。希望你会喜欢
    https://www.topicskindisease.com/articles/livewithouteczema

  2. 珍妮花 9月4日,2014年下午1:45

    嗨,艾米-听到你的家人看到了饮食变化带来的积极影响真是太好了。所以我们的。好奇,你做了哪些改变?关于你最近的爆发,可能是季节性过敏吗?我的孩子们会在春天突然爆发,然后跌倒在膝盖后面——这与花粉有直接的关系。珍妮花

    • 珍妮花 9月8日,2014年上午9:51

      嗨,艾米-这很有趣。我不熟悉那本书——我来看看。感谢分享标题。祝你好运,找到你的难扳机!珍妮花

  3. 詹姆斯·托马斯。 9月5日,2014年上午7:55

    对我来说,这篇文章来得正好。我丈夫最近正在治疗接触性皮炎。我希望这些信息能帮助他

    • 珍妮花 9月8日,2014年上午9:47

      嗨-我当然希望它也能帮上忙!祝你好运!珍妮花

  4. 网站 9月10日,2014年凌晨4点46分

    我同意。不要害怕哭泣。哭并不意味着你很虚弱。有时脆弱是力量的象征。我们可能无法控制一些事情,但我们可以选择如何应对我们的处境。谢谢你!

  5. Rimakuma 12月4日,2014年下午2:10

    我偶然发现的,当我打字的时候,我真的在哭。我生下来就有湿疹我现在21岁了。我已经失去了“从中成长”的希望当我18岁的时候,情况变得更糟了。我希望吃健康的饮食,照顾好我自己和定期的皮肤护理……最近情况很糟糕,我几乎不能离开房子而不成为一个情绪崩溃或在风雨中生皮的疼痛。我一直很沮丧,沮丧,有那么多的恐惧和挫折,就像你说的。读这篇文章让我感觉好多了,要知道还有其他人经历过这一切,而且情况更好,也许在某个时候我也会变得更好,但我承认它变得如此孤独……但我会坚持下去的!*对不起,我发表了一篇人生故事*

    • 詹妮弗·罗伯格 12月8日,2014年下午4:48

      你好,非常感谢你的衷心评论!我想你会很感兴趣的的Allergista以及初级体质营养.他们两个都经历了一些非常艰难的时期,作为一个成年人湿疹,但是已经成功了,而且做得更好。有什么吗支持团体在你的区域?我强烈建议你加入其中一个,这样你就可以在当地与许多和你一样经历着同样经历的人建立联系。最后,发送虚拟拥抱。有时候我们只需要拥抱。珍妮花

      • Rimakuma 12月23日,2014年下午5:06

        对不起的,我到现在才看到这个消息!谢谢你的回复^-^我会去看看那些人!我根本不认识像我这样严重的湿疹患者,不是面对面,不是在网上,也不是任何事情——因此很孤独,我可以和我亲近的人谈谈,但他们不太明白或者不知道该说什么,最后,我为让他们感到不舒服而深表歉意:实际上,我也不知道这里有什么支持团体。我真的不认为这里有什么支持或者什么,或者如果有的话,他们一定很不善于把消息传出去,因为我一无所知,我已经找了一段时间了,XD,是的,拥抱是美妙的!谢谢(>;,)><3

        • 詹妮弗·罗伯格 1月6日,2015年上午10点23分

          嗨–一定要向NEA咨询支持小组的情况。它们可以帮助您找到正确的本地资源。另外,他们也有一个很好的在线小组,你可能会感兴趣。看看他们的在线论坛在这里.

  6. LM 5月26日,2015年上午8:10

    哦,哇!我希望我很久以前就发现了这个博客。我和Ezcema斗争了10多年(现在我22岁了)…我突然想到,我可能没有接触到患者,因为我的应对机制一直是单独的,或者尽可能隐藏它。现在我正在经历一次我的大爆发,我真的很高兴在网络上发现了这个社区。谢谢你!

    • 詹妮弗·罗伯格 5月28日,2015年上午11:34

      你好-我也很高兴你找到我们-欢迎!我希望这个博客能帮助你明白你绝对不应该隐藏自己!有很多人有湿疹,但是他们不让它定义他们或者阻止他们做任何事情。你内外都很美。别忘了!

  7. Michaella 6月20日2015年下午1:53

    我15岁,当我对我严重的湿疹越来越失望的时候,我看到了这个网站。正如其他人所提到的,因为湿疹,我有时确实感到很孤独,当我年轻的时候,我抱着它,然后在我11岁的时候又回来了,我的身体和脸上到处都是。很高兴看到这样一个令人惊叹的网站,我觉得我得到了个人的关注——我确实觉得湿疹需要更多的关注,无论是在学校还是医学上。你说的夜晚我也明白!我必须摇动并擦拭我的床,直到我确定所有的死皮细胞都已经脱落,或者我根本睡不着。非常感谢您花时间发布这些信息——我将尝试您建议的所有内容。我应该开始更加感激——你的湿疹比我现在更严重,我很抱歉让你经历这些,我很高兴你现在好多了!我的湿疹再次出现实际上是因为我穿了一件“时髦”的衣服,便宜的项链——它从我的胸部开始,一直到脖子,武器,脸和腿。我现在只能保持积极和坚强,这是你帮助我做的事情:)。真的很抱歉我刚写的小说(我长大了想当一名作家!),但我需要表达自己。

    最好的想法留给你,即使我不认识你X

    • 詹妮弗·罗伯格 6月23日,2015年上午11:13

      嗨,迈克尔-非常感谢你的评论!听到你的遭遇我也很难过!但你绝对不是一个人——拥抱!!!!珍妮花

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