大脑和身体的联系:湿疹和你的肠道健康

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您是否患有湿疹,并试图了解湿疹和肠道健康,以及大脑和身体之间的联系?本周,博士。罗宾·米勒《治愈:21世纪的健康与保健》的作者和NBC的医学记者讨论了湿疹对肠道的影响以及它如何影响情绪健康。

由博士罗宾·米勒(以下简介)

内脏和大脑的联系是什么?

许多人认为肠道是第二大脑。当肠子里有痛苦的时候,它会影响大脑,反之,当一个人感到痛苦时,它会影响肠道。我们都经历过“蝴蝶”我们的胃里充满了紧张和焦虑。相反,腹部不适会引起焦虑和不安。偏头痛通常伴有恶心和呕吐。这种联系是密切的,几乎是立即的。

其中一个主要原因是肠道里排列着与脑细胞相同的细胞。在显微镜下检查时与大脑中也可见的激素即血清素一起发挥作用,多巴胺和去甲肾上腺素这叫做肠神经系统。它是由超过1亿的神经细胞组成的两层薄薄的膜,从食道到直肠排列在肠道内。

它控制消化,吞咽,释放酶分解食物,帮助吸收营养。研究是当肠易激综合症患者的肠道不平衡时,在这个系统中发现刺激可能会引发情绪变化。

肠道健康如何影响湿疹患者?

肠道细菌或微生物群是我们大部分免疫系统的所在地。事实上,它占我们免疫力的80%一个不健康的肠道会加剧湿疹,一种自身免疫性疾病。这是湿疹和肠道健康的联系。。当微生物群健康时,肠壁很结实。当它不健康时,内层变薄和脂多糖(LPS)泄漏并引起炎症这会使湿疹的症状更加严重。此外,不健康细菌的过度生长会导致炎症恶化。事实上,当新诊断出自身免疫性疾病类风湿性关节炎时,75%的人被发现有相同类型的肠道细菌。在湿疹中也发现了与一种叫做粪杆菌的细菌的相似关系。

我们的情绪和精神状态如何影响湿疹?

压力和焦虑使一切变得更糟,湿疹也不例外。当我们感到压力时,我们的身体会进入战斗或飞行模式。这会导致大量的应激激素,如肾上腺素和皮质醇。当我们体内的荷尔蒙过多的时候,它能抑制我们的免疫系统,并引起身体和皮肤的炎症反应。湿疹患者特别容易患上这种炎症。更糟的是湿疹引起压力由于瘙痒,外观和压力使湿疹和肠道健康恶化。这就形成了一个恶性循环。

内脏与大脑的沟通也在其中发挥了作用。既然大脑和身体的交流是由于炎症反应的结果,那么就难怪根据国家湿疹协会,患有湿疹的人比没有湿疹的人患抑郁症和/或焦虑症的可能性高30%。

湿疹患者可以采取哪些措施来改善其肠道和情绪健康?

可以采取许多措施来改善湿疹和肠道健康。饮食是关键。抗炎的饮食。这包括蔬菜,水果,以及瘦肉蛋白,通常重要的是避免面筋和乳制品。

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通过食用芦笋和韭菜等作为益生元的食物来支持微生物群的健康是很重要的。益生元使结肠相对未消化,促进良好的细菌。益生菌对促进健康细菌也很重要。包括发酵食品,如酸菜和泡菜。

为了情感健康和肠道细菌健康,锻炼是关键。它可以帮助缓解焦虑和抑郁,促进良好的细菌。帮助缓解焦虑,认知行为疗法,心理治疗和抗抑郁药物可以挽救生命。

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还有一个因素,它也变得明朗起来。他的基因是亚甲基四氢叶酸还原酶,也称为MTHFR。这是一个基因,编码我们如何处理叶酸或叶酸在我们的饮食中,通过编程的酶的形成,需要转换成l-甲基叶酸在我们的肠道。L-甲基叶酸是我们身体制造多巴胺所需要的,去甲肾上腺素和5 -羟色胺。这些荷尔蒙帮助我们感觉良好并给我们能量。我们中的许多人在这个基因上至少有一个突变,许多人有两个。这种疗法是一种名为l -甲基叶酸的补充剂.我发现有这种突变的人治疗有助于改善情绪和肠易激症状。不那么情绪化,改善湿疹。MTHFR可以通过简单的血液测试或脸颊拭子检查。

关于湿疹的治疗还有很多要学的,但我们确实有许多工具来改善症状、情绪和这种情况的结果,将来还会有更多的工具出现!

湿疹和肠道健康-博士。米勒

传记:知名作家(《聪明女人的中年及以后生活指南》和《孩子问医生》),博士。米勒收集了这些知识,这本书提供的见解和轶事,在33年的治疗过程中,患者使用整合医学的原则。内科认证委员会,她和安德鲁·威尔一起接受亚利桑那大学综合医学研究员的培训。她目前是三位一体的医学主任,在梅德福有一个非常创新的综合医学诊所,俄勒冈州。她经常为sharecare.com写博客,与Dr。剧,她担任执行顾问委员会成员。罗宾也是一名医学记者,也是Kobi-5的定期记者。NBC在俄勒冈州南部的分公司。

1条评论

  1. femi 4月24日,2018年7月4日上午7点04分

    伟大的文章。了解湿疹和肠道健康的概念。感谢您与我们分享这篇文章。继续工作!一切顺利!

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