湿疹与压力的联系:如何冷静

湿疹和应激

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当你读到这个的时候,超过3200万美国人因湿疹而抓挠皮肤。据国家湿疹协会称,湿疹影响着美国至少10%的人。湿疹是由过敏原和其他刺激物引起的皮肤疾病。感染,极端天气温度,我们能控制的就是压力。

如果你想避免湿疹的发作,你必须保护自己不受触发它的因素的影响。事实上,这种皮肤病被称为精神皮肤病,因为湿疹和压力几乎总是同时发生的。这只是一种科学的说法,它是一种与你的精神和情感健康有关的身体疾病。

无可否认,压力是我们大多数健康问题的根源。它甚至与心脏病有关,首先,还有很多其他的。所以,压力会引起湿疹吗?对!这是完全合理的。心理健康与皮肤健康之间的关系是如此之强,以至于在皮肤病学中甚至有一个亚种叫做心理皮肤病学。

压力引起的湿疹——这是一回事!

湿疹和应激之间的联系早已建立。这背后的科学解释是压力释放激素,影响我们的免疫系统。湿疹患者实际上免疫系统很弱,从而导致皮肤发炎,会出现瘙痒皮疹甚至更严重,疼痛的水泡。压力也会加重病情,导致皮肤发炎。

我们都有应对压力的方法。有些人能够轻视生活中的挑战(和变化),而有些人却难以消化。

我知道,我知道。从压力中避免湿疹说起来容易做起来难。有时候,涂面霜和完全避免压力更容易。一点也没有错天然湿疹霜为了立即得到救济,但长期治疗湿疹的关键是确定如何完全避免症状的发生。

以下是一些经过尝试和测试的建议,可以让你的身体平静下来,告别压力引起的湿疹:

冥想/祈祷时间

每天留出一些安静的时间(比如15分钟)来评估你的生活。把你所有的烦恼都提升到一个更高的力量,会让你平静地面对生活中的挑战。

尝试顶空应用程序-这是一个伟大的介绍冥想,会让你放松,让你上瘾。

与他人共度时光

与家人共度时光,朋友,以及其他支持小组。谈话一定会分散你的注意力,不让你抓挠。不仅你的皮肤会得到改善,你的人际关系也会得到改善!如需更多帮助,查看国家湿疹协会的在线支持小组在这里.

阅读更多信息:188金宝搏app8种缓解湿疹儿童压力的方法

自爱

另一方面,如果你生活中有任何人(或任何东西)给你带来压力,试图摆脱那种负能量。别为此感到内疚!有点自爱也很重要。

优先考虑并委派

如果你的待办事项列表太长,给你带来很大压力,学习优先次序和分配任务。你不必一次做所有的事情,或者你一个人。

放松

深呼吸,找时间放松。你甚至可以在早上或下午散步的时候这样做。

练习

运动对改善心情非常重要,它会帮助你排出毒素。

你选择的运动不一定要有很高的影响力,比如尊巴(尽管那也很有趣!).为了平静,试试瑜伽,这样可以提高你的专注力。双赢!

温和的沐浴

祝你好运,但不一定很长,温水浴。它会让你放松,舒缓你发痒的皮肤(如果你使用湿疹燕麦浴)只是不要忘了使用温和的天然肥皂,然后保湿。学习如何找到这里最好的湿疹肥皂.

也,避免用毛巾擦干皮肤。它会刺激你的皮肤。把它拍干就行了。

睡眠

经常被忽视,但是一个好的睡眠对你的幸福和幸福都有真正的影响。也,正确的睡衣(为易湿疹的皮肤而设计)可以使世界上的一切不同。寻找柔软,舒适的湿疹睡衣睡个好觉。

替代医学

试着用针灸等替代药物来缓解压力引起的湿疹。但是,如果你没有勇气去针灸,然后去找它的手对应物,哪个是湿疹穴位压或反射学。

简单的按摩也可以帮助放松紧张的肌肉。当你在那里享受终极水疗体验时,调暗灯光,播放一些自然声音。

休假

一次快速的城市出游或短暂的周末出游会对你的感官有很大的帮助。只要确定你的准备时间和旅行是无压力的

开始写日记

如果你有写作技巧,然后开始写日记。这将有助于消除造成压力的负面想法。

感恩日志自我探索杂志对于那些需要指导才能进入日记世界的人来说,这是很好的工具。

见专业人士

如果压力太大,你无法在你的眼前找到安慰,尝试寻求专业建议。干预可能是你需要的,来治愈你的心灵和皮肤。

无论你选择哪种方法来减轻压力,你需要找到你喜欢做的事情。你喜欢沉浸在电影或书中吗?你喜欢和朋友呆在一起吗?真正让你感到坚强的是什么,这取决于你自己。底线-压力管理是治疗湿疹不可或缺的一部分。控制你的压力,你也能控制你的湿疹。

计划生孩子?

如果你打算怀孕,或者已经是了,你应该避免压力,最近的一项研究[1]表明,怀孕前和怀孕期间的压力会导致婴儿湿疹。所以不仅仅是你的皮肤受到影响,你未出生的孩子的皮肤也受到影响!

最后一个故事…

为了分开,让我和你分享一下布朗雅·汉弗莱斯的故事[2]。一位来自英国的20岁母亲。她用化妆把湿疹变成了艺术品。她克服了抑郁,没有陷入自怜,而是决定接受她的湿疹。接受,拥抱,甚至庆祝她的皮肤病,也使她能够把它转化为能提供灵感的东西。

进一步了解信任与接受的权力及其对湿疹的影响.

这是真的——你不是你的皮肤状况。接受你的湿疹不仅会使治疗更容易,但随着时间的推移,你将能够在自己的皮肤舒适地生活。

你患有应激性湿疹吗?请在下面的评论中告诉我们!

资源:

  1. https://www.deccanchronicle.com/lifestyle/health-and-wellbeing/040317/pre-孕前-stress-level-may-lead-to-eczema-in-future-child.html
  2. https://food.ndtv.com/health/pre-weather-stress-may-lead-to-eczema-in-婴幼儿-1666091
  3. https://www.oddnaari.in/life/story/this-woman-transforms-her-eczema-into-pieces-of-art-using-make-up-127156-2018-02-05

关于作者

赛义夫是一位健康作家和数字营销专家健康搜索网站,致力于传授人们长寿健康生活所需的知识和途径的公司。他通常喜欢和排名和工作在一起,但当他不工作时,他大部分时间都在旅行。

3条评论

  1. 谢丽尔·伯格斯特罗姆 4月6日,2018年上午5:57

    很高兴我访问了你的博客,我能理解湿疹和压力之间的联系。我同意你所说的一切,但是这个家庭也有一些重要的角色。

  2. 飞米 4月24日,2018年上午7:07

    感谢您与我们分享这篇文章。
    了解并了解了压力和湿疹之间的关系,以及如何使他们平静下来。
    好文章!
    继续工作!一切顺利!

  3. 小米米气点 11月8日,2018年晚上9:38

    感谢您与我们分享这篇文章。

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